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BMI-Rechner: So ermittelst du deinen Body Mass Index

Mit unserem Body Mass Index Rechner kannst du dir eine erste Einschätzung holen wo du stehst. Gib einfach dein Gewicht und deine Größe in unseren Rechner ein und berechne deinen Body Mass Index.

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Der Body Mass Index bewertet das Körpergewicht eines Menschen in Relation zu seiner Körpergröße. Daher kann der BMI nur eine ungefähre Einschätzung dazu bieten, ob du Normalgewicht hast, untergewichtig bist oder an Adipositas leidest. Berechne deinen BMI mit unserem Body Mass Index Rechner.

Bei sportlich durchtrainierten Personen stößt die Aussagekraft des BMI schnell an seine Grenzen, denn Muskelmasse wiegt mehr als Fettgewebe. Kraftsportler mit einem gut geformten Körper und einem hohen Muskelanteil gelten leicht als übergewichtig. Daher sind die Ergebnisse des BMI-Rechners nur ein grober Richtwert. Wenn du allerdings wenig Sport treibst und stattdessen lieber chillst und lecker isst und dein Body Mass Index über 25 liegt, ist das dennoch ein Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist etwas zu verändern.

Gewichtsklassifkation bei Erwachsenen anhand des Body Mass Index

Body Mass Index Tabelle

KategorieBMI (kg/m²)
Starkes Untergewicht< 16
Mäßiges Untergewicht16 – 16,9
Leichtes Untergewicht17 – 18,4
Normalgewicht18,5 – 24,9
Präadipositas25 – 29,9
Adipositas Grad I30 – 34,9
Adipositas Grad II35 – 39,9
Adipositas Grad III≥ 40
nach WHO, Stand 2008

Body Mass Index Rechner

Mit unserem BMI-Rechner kannst du dir eine erste Einschätzung holen wo du stehst. Gib einfach dein Gewicht und deine Größe in unseren Rechner ein und berechne deinen Body Mass Index.

BMI Rechner

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Formel zur Berechnung des BMI

BMI - Grafik mit der Formel zur Berechnung

Hat das Alter Einfluss auf den BMI?

Ja, denn mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Fettstoffwechsel. Daher verschiebt sich ab einem Alter von ca. 40 – 45 Jahren auch das Normalgewicht allmählich nach oben. Im Alter von 20 Jahren ist ein BMI von 18,5 – 24,9 optimal. Bereits im Alter von 40 Jahren liegt das Normalgewicht im Bereich von 21 -26. Ab einem Alter von 65 Jahren ist sogar das Übergewicht das neue Normalgewicht. Dann darf der optimale BMI im Bereich von 24 – 29 liegen.

Body Mass Index (BMI) bei Kindern

Der Body Mass Index Rechner eignet sich nicht für Kinder und Jugendliche bis zum 18. Lebensjahr. Im Laufe des Heranwachsens ändert sich das Verhältnis von Größe zu Gewicht ständig. Jedes Kind entwickelt sich anders und das ist auch gut so. Deshalb ist auch ein normaler BMI-Rechner für Kinder nicht aussagekräftig. Der Kinderarzt oder die Kinderärztin kann das Gewicht deines Kindes am besten beurteilen. Für eine erste Einschätzung kannst du den BMI4KIDS Rechner der Deutschen Adipositas Gesellschaft verwenden.

Gibt es Alternativen zum Body Mass Index?

Der BMI gibt dir, wie oben erwähnt, nur eine grobe Einschätzung, ob du normalgewichtig, untergewichtig oder adipös bist. Es gibt weitere Formeln zur Berechnung, die nicht deine Größe und dein Gewicht, sondern die Fettverteilung in deinem Körper berücksichtigen oder zusätzlich zu Gewicht und Größe deinen Körperbau und dein Alter berücksichtigen.

  • Waist-to-hip Ratio (WHR)
    berücksichtigt die Fettverteilung in deinem Körper
  • Creff-Formel
    berücksichtigt zusätzlich zu deinem Gewicht und deiner Körpergröße auch deinen Körperbau und dein Alter

Wie viel Kalorien brauchst du täglich?

Mit unserem Kalorienrechner kannst du ganz leicht deinen täglichen Energiebedarf ermitteln. Durch die Eingabe von Alter, Gewicht, Größe und Geschlecht kannst du deinen Grundumsatz berechnen. Je nachdem wie viel du dich am Tag bewegst, kommt dein individueller Leistungsumsatz hinzu. Beides zusammen ergibt deinen Gesamtumsatz, also die Anzahl der Kalorien, die du täglich mit der Nahrung zu dir nehmen kannst, ohne zuzunehmen.

zuletzt aktualisiert am: 25.10.2021

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