Um den Körper zu entgiften brauchst du keine teure Saft-Kur. Anstatt einer einmaligen Detox-Kur, nach deren Ende du wieder in alte Ernährungsmuster zurückfällst, ist eine langfristige Umstellung der Ernährung viel wirkungsvoller. Mit frischem Obst und Gemüse kannst du täglich dafür sorgen, dass dein Körper Giftstoffe ausschwemmt.
Die Giftstoffe im Körper kommen von ungesunder Ernährung, vom Rauchen und von zu viel Alkohol sowie von verschmutzter Luft oder zu viel Stress.
Lunge, Nieren, Leber, der Darm und unsere Haut übernehmen in unserem Körper die Aufgabe der Entgiftung. Mit einer gesunden Ernährung kannst du deinen Körper dabei unterstützen.
Besonders gut geeignet sind Lebensmittel, die
- den Stoffwechsel ankurbeln
- die Verdauung fördern
- die Fettverdauung fördern
- die Ausscheidung des Harns beschleunigen
- freie Radikale unschädlich machen
- Giftstoffe im Darm binden
- Wassereinlagerungen verhindern
- die Funktion der Nieren verbessern
- die Leber von Schwermetallen reinigen, sie stärken und schützen
- Bitterstoffe enthalten, die den Gallenfluss anregen und die Durchblutung der Leber fördern
Die besten Nahrungsmittel um den Körper zu entgiften.
- Wasser
- Grüner Tee
- Artischocken
- alle Kohlsorten
- Kohlrabi
- Rote Bete
- Spargel
- Knoblauch
- Ingwer
- Avocados
- Petersilie und Koriander
- Brunnenkresse
- Bananen
- Grapefruits
- Orangen
- Zitronen
- alle Beerensorten
- Ananas
- Kiwi
- Äpfel
