Krank werden im Urlaub – das möchte niemand, aber hohe Temperaturen, andere Hygienestandards oder ungewohntes Essen im Urlaubsland können Auslöser für unterschiedliche Erkrankungen sein. Auf die kleineren Wehwehchen, wie Sonnenbrand, Insektenstiche, Erkältung, Reisekrankheit, Übelkeit oder Durchfall kannst du dich allerdings sehr gut vorbereiten. Eine gut sortierte Reiseapotheke hilft dir dabei, die Beschwerden zu lindern und deinen Urlaub zu genießen.
Inhaltsverzeichnis
Was gehört in die Reiseapotheke?
Wichtig ist die individuelle Berücksichtung deiner persönlichen Bedürfnisse. Bei der Zusammenstellung einer Grundausstattung hilft dir unsere Reiseapotheke Checkliste:
Dauermedikation
- Medikamente, die du täglich einnimmst, zum Beispiel bei einer chronischen Erkrankung
Sonnenschutz
- Sonnencreme fürs Gesicht und für die Lippen
- Sonnencreme für den Körper
- After-Sun Lotion
Das Bundesamt für Strahlenschutz empfhielt für Kinder mindestens Lichtschutzfaktor (LSF) 30 und für Erwachsene LSF 20.
Sonnenbrand, Insektenschutz, Insektenstiche und Allergien
- Insektenschutzspray
- Allergietabletten
- Salbe gegen Insektenstiche, allergische Hautausschläge und Sonnenbrand
Sonnenbrille und eine helle Kopfbedeckung gehören für einen Strandurlaub ebenfalls ins Reisegepäck.
Erkältung
Bei Flugreisen ist es wichtig ein abschwellendes Nasenspray dabei zu haben, denn eine vestopfte Nase kann verhindern, dass der Druckausgleich nicht mehr gelingt. Das kann zu Ohrenschmerzen führen.
- Nasenspray
- Halstabletten
- entzündungshemmende Medikamente
Schmerzen & Fieber
- Ibuprofen 400 mg
- Paracetamol 500 mg
- Fieberthermometer
Magen- und Darmbeschwerden
- Medikamente gegen Übelkeit
- Medikamente gegen Erbrechen
- Medikamente gegen Durchfall
- Medikamente gegen Sodbrennen
Versorgung von Wunden
- Desinfektionsspray
- Wund- und Heilsalben
- Pflaster und spezielle Blasenpflaster
- Mullbinden, Kompressen, elastische Binden
- Pinzette
- Schere
Sonstiges
- Salben gegen Lippenherpes und Fußpilz
- Augentropfen für gereizte und trockene Augen
Die Checkliste ist nur eine Empfehlung und erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit.
Reiseapotheke Checkliste zum Download (PDF, 204 KB)
Allgemeine Tipps für deine Reiseapotheke
- Packe deine Reiseapotheke rechtzeitig vor Beginn deiner Urlaubsreise, damit du noch Zeit hast fehlende Medikamente zu besorgen. Das gilt ganz besonders für verschreibungspflichtige Medikamente, die eventuell einen Arztbesuch vorraussetzen.
- Bei Medikamenten, die schon länger in der Hausapotheke liegen, unbedingt das Verfallsdatum prüfen. Für Salben und Tropfen gilt das Verfallsdatum nur für ungeöffnete Packungen.
- Bei einer Dauermedikation genau prüfen, wie viele Tabletten, Tropfen usw. du für die gesamte Dauer deiner Reise brauchst, damit du nicht wertvolle Urlaubszeit mit der Suche nach einem Arzt, der dir die benötigten Arzneimittel verschreiben kann, verschwenden musst.
- Brauchst du Medikamente, die gekühlt werden müssen, wie zum Beispiel Insulin, kannst du sie in einer speziellen Reiseapotheke mit Kühlakkus transportieren. Lass dir dafür am besten von deinem Hausarzt eine Bescheinigung mitgeben, dass die Kühlung der Medikamente unbedingt notwendig ist.
- Die Reiseapotheke sollte auch bei An- und Abreise immer griffbereit sein. Verstaue sie bei einer Flugreise deshalb am besten im Handgepäck. Achtung: Bei flüssigen Medikamenten auf die zulässige Mengenbegrenzung achten.
- Achte auf die Zeitverschiebung, wenn du Medikamente in bestimmtem Abstand zueinander einnehmen musst. Falls die Einnahme im Urlaubsland in die Nachtstunden fällt, besprich vorher mit deinem Hausarzt, ob eine Abweichung bei der Einnahme möglich ist.
- Brillenträger sollten eine Erssatzbrille dabei haben.
Reise Apotheke für Babys und Kinder
Du reist mit Baby oder kleinen Kindern? Dann packe deine Reiseapotheke besonders sorgfältig. Babys und Kleinkinder reagieren oft heftiger bei Sonnenbrand, Insektenstichen oder Beschwerden wie Reiseübelkeit. Außerdem bekommen kleine Kinder bei verschiedenen Erkrankungen öfter Fieber. Daher ist es wichtig auch ein Fieberthermometer und einen Fiebersaft dabei zu haben.
Bei Medikamenten gegen Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Co. unbedingt darauf achten, dass die Arzneimittel in der Dosierung auch für Kinder geeignet sind.
Zusätzlich zur allgemeinen Grundausstattung gehört folgendes in die Reiseapotheke, wenn du mit kleinen Kindern reist.
- Fiebersaft und Fieberzäpfchen
- Hustensaft
- Ohrentropfen
- Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor, mindestens LSF 30
Für Babys und Kinder eignen sich für den Strand oder einem Besuch am Pool spezielle UV-Shirts mit einem hohen UV-Schutz. Die Shirts blockieren über 95 Prozent der schädlichen UV-Strahlung und bestehen aus einem angenehm zu tragenden und schnell trocknenden Gewebe.
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