Ulrike Sator

Meditatives Malen entspannt, baut Stress ab und verhilft zu mehr innerer Ruhe. Dabei ist nur der kreative Prozess des Malens wichtig und nicht das Endergebnis.

66 Halloween Rezepte für Fingerfood und Snacks, Muffins und Kuchen, Burger, Pasta und Suppen, Getränke mit und ohne Alkohol sowie zahlreiche Ideen für essbare Deko.

Stachelbeermarmelade schmeckt süß und super fruchtig. Verfeinert mit einem Hauch Vanille schmeckt der köstliche Brotaufstrich nach Sommer und guter Laune.

Die ultimative Geheimwaffe gegen Langeweile auf Autofahrten und im Urlaub „Reise Bingo“ ist die ultimative Geheimwaffe gegen Langeweile. Bingo spielen macht nicht nur super viel Spaß, es motiviert auch dazu, die Umgebung aufmerksamer zu betrachten und spannende Dinge zu entdecken....

Schon mal Rührei aus der Heißluftfritteuse probiert? Im Airfryer gegart wird es herrlich fluffig und die Zubereitung ist kinderleicht. So geht's:

Kinderbowle ist spritzig, fruchtig, löscht den Durst und ist selbstverständlich alkoholfrei. Wir haben 3 leckere Rezepte mit vielen gesunden Früchten für dich:

Alles Wissenswerte über das Wildkraut Waldmeister: Ernte, Geschmack, Verwendung, Dosierung, Aufbewahrung und Wirkung als Heilpflanze.

Süße Himbeeren vereint mit zartbitterer Schokolade – das perfekte Geschmackserlebnis zum Frühstück. Zum Rezept: Himbeermarmelade mit Schokolade

Heißluftfritteuse Rezepte, schnell und einfach zubereitet, super lecker und gesund. Frühstück, Snacks, Beilagen & Co. Probier unsere Airfryer Rezepte aus!

Gebackene Haferflocken mit Banane sind ein super leckeres Powerfrühstück. Unser gesundes Rezept Baked Oats aus der Heißluftfritteuse wird dich überzeugen.

Ob mit Fleisch oder lieber vegane Frikadellen aus der Heißluftfritteuse – innen werden sie super saftig und außen schön knusprig. Hier geht es zum Rezept:

Rührei, warme Brötchen, etwas Obst und frischer Saft – für das perfekte Frühstück fehlt nur noch der Bacon aus der Heißluftfritteuse. Wir zeigen dir wie's geht.

Mit der Rhabarber Marmelade startet der Frühling in die Marmeladenzeit. Die säuerliche Note des Rabarbers ist genau dein Geschmack? Dann probier unser Rezept aus!

Spirulina wird als Superfood bezeichnet und soll vielen Krankheiten vorbeugen. Doch hilft es wirklich oder ist es völlig sinnlos? Die Antworten liest du hier.

Gekochte Eier aus der Heißluftfritteuse – schnell und einfach zubereitet. Wir zeigen dir, wie dir das perfekte Frühstücksei im Airfryer gelingt.

Kichererbsen aus der Heißluftfritteuse lassen sich schnell und einfach zubereiten, sind super knusprig und gesund. Der optimale Snack. Probier es aus!

Grüner Spargel mit Parmesankruste aus dem Airfryer gelingt immer, ist super schnell und einfach zubereitet und schmeckt köstlich. Zum Rezept:

Mit unserem aromatischen Pesto mit Spinat wird dein Nudelgericht zu einem echten Soulfood. Zum Rezept:

Die Grillsaison hat begonnen: Der vegetarische Kichererbsenburger schmeckt super lecker und punktet mit reichlich Vitaminen. Hier geht es zum Rezept.

Was bedeutet Fermentieren und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Obst und Gemüse richtig lagern – im Kühlschrank oder lieber nicht? Lies hier, welche Sorten wie aufbewahrt werden und hol dir die übersichtlichen Listen.

Was bedeutet Bardieren und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Was ist ein Soufflé und wie gelingt das luftige Dessert perfekt? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen und Backen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Nahrungsergänzungsmittel enthalten Vitamine, Mineralstoffe und sonstige Nährstoffe. Doch welche Mittel sind wirklich notwendig und welche sind überflüssig?

Was bedeutet Emulgieren und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Was bedeutet Blindbacken und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Magnesium als Nahrungsergänzungsmiitel: Erfahre alles über Magnesiummangel, den täglichen Bedarf, Dosierung und Überdosierung sowie magnesiumhaltige Lebensmittel.

Geklärte Butter (Ghee): Was ist das und wie wird es gemacht? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Was ist eine Prise und wie viel ist das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Was ist eine Ganache und wie wird sie zubereitet? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Snack gefällig? Gesund und kalorienarm soll es sein und dennoch richtig satt machen? Snackideen für den kleinen Hunger zwischendurch.

Den Original Dresdner Stollen mit unserem Rezept ganz einfach selber backen. Der aromatische Christstollen gelingt dir mit diesem Rezept auf jeden Fall.

Mit dem Quittenbrot Rezept kannst du beim Kochen von Quittengelee das nicht verwendete Fruchtfleisch der Quitten zu leckerem Konfekt verarbeiten.

Shakshuka, die vegetarische Köstlichkeit aus Toamten, gestockten Eiern und Kräutern, ist schnell und einfach zubereitet, schmeckt leicht und lecker und passt in unsere Rubrik "Rezepte unter 5 Euro".

Blätterteigpizza mit fruchtigen Tomaten und cremigem Mozzarella ist blitzschnell zubereitet und schmeckt super lecker. Günstig kochen für unter 5 Euro!

Frittata besteht aus Eiern und Gewürzen sowie Gemüse deiner Wahl und etwas Käse. Superschnell zubereitet und super lecker. Günstig kochen für unter 5 Euro!

Kürbismarmelade kannst du aus allen essbaren Kürbissorten kochen. Das orangefarbene Herbstgemüse kann nicht nur herzhaft, sondern ist auch süß absolut lecker.

Zucchinipfannkuchen schmecken lecker, sind schnell und einfach zubereitet und können auch kalt serviert werden. Günstig kochen unter 5 Euro! Zum Rezept ➡️

Die bunte Gemüsepfanne ist gesund, schnell zubereitet und außerdem besonders günstig. Kochen für unter 5 Euro: Zum Rezept für die leckere Gemüsepfanne.

Täglich günstig kochen für unter 5 Euro ist das Ziel. Außerdem soll es gesund und lecker sein. Zum Rezept für vegetarische, gefüllte Paprikaschoten.

Wie viel wiegt ein Apfel oder eine Möhre? Zur Berechnung von Kalorien und Nährwerten haben wir die Durchschnittswerte in einer Tabelle zusammengefasst.

Günstige Rezepte unter 5 Euro? Die gibt es. Gut und günstig kochen für wenig Geld ist möglich. Mit diesen Tipps kochst du gesund, lecker und extrem günstig.

Fruchtleder besteht zu 100 % aus Früchten ohne zusätzlichen Zucker. Die gesunde Nascherei kannst du ohne viel Aufwand selber machen. So geht's!

Aprikosenmarmelade mit Lavendelblüten – so fängst du den Sommer ein. Mit diesem leckeren Rezept gelingt das ganz einfach. Probier es aus!

Was bedeutet Dörren und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Was ist eine Gelierprobe und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Julienne schneiden: Wie geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Geschenke für Camper: Viele lustige und nützliche Ideen für campingbegeisterte Frauen und Männer zum neuen Wohnmobil oder als Mitbringsel für Campingfreunde.

Quitten entsaften mit und ohne Dampfentsafter geht mit unserer Schritt-für-Schritt Anleitung ganz einfach. Zusätzlich haben wir viele hilfreiche Tipps für dich.

Quitten – darum sind sie so gesund. Kann man sie roh essen oder einfrieren sowie Tipps zur Ernte, zum Einkauf, zur Lagerung und zur Verarbeitung.

Trampolin springen ist gesund und für jeden Fitnesslevel geeignet. Darauf solltest du beim Trampolin kaufen achten und das ist der Vorteil von Trampolinhallen.

Die Checkliste für deine Reiseapotheke: Was muss mit? Was brauchen Babies und Kleinkinder zusätzlich? Viele hilfreiche Tipps sowie die Checkliste zum Ausdrucken!

Löwenzahngelee wird nur aus den gelben Kelchblättern zubereitet. Wir haben Tipps für das Ernten der gelben Blüten und ein leckeres Rezept für den Gelee.

Was hilft gegen Muskelkater? Mit diesen 9 Tipps kannst du Muskelkater bestmöglich vorbeugen und Schmerzen bei bestehendem Muskelkater effektiv lindern.

Du willst einen Wassersprudler kaufen? Thomas von Wassersprudler-im-Test.de erklärt, was du beim Kauf beachten solltest – inkl. der Vorteile für deine Gesundheit und die Umwelt.

Chronische Entzündungen im Körper bleiben oft unbemerkt. Entzündungshemmende Lebensmittel können vielen Krankheiten vorbeugen. Das sind die Top 10.

Blumenkohl hat nur 28 Kalorien pro 100 g und daher ist glutenfreie Blumenkohl Pizza eine wunderbare Low Carb-Alternative zum herkömmlichen Pizzateig. Wir lieben Pizza. Uns schmeckt sie nicht nur heiß direkt aus dem Ofen, sondern auch noch am nächsten...

Holunderblütengelee wird aus den intensiv duftenden weißen Blütendolden des Holunders hergestellt. Mit unserem Rezept wird der Gelee besonders lecker.

Endlich ist wieder Spargelzeit. Das solltest du über das gesunde Gemüse wissen. Außerdem: Die besten Spargelrezepte – gesund und lecker mit vielen hilfreichen Tipps für die Zubereitung von weißem und grünem Spargel.

Feigenmarmelade schmeckt süß und fruchtig. Mit Feigen aus eigener Ernte schmeckt sie noch mal so lecker. Unser Rezept ist schnell und einfach nachzukochen.

Für Omas Apfelmarmelade brauchst du nur wenige Zutaten. Sie ist schnell zubereitet, schmeckt super lecker und Äpfel aus regionaler Ernte sind fast immer zu haben.

Eierlikör selber machen – Omas Klassiker ist wieder voll im Trend. Mit diesem Eierlikör Rezept machst du deinen Eierlikör schnell und einfach selber.

Kann man Eiweiß einfrierern und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Glutamat ist ein häufig verwendeter Geschmacksverstärker, der den Geschmack von herzhaften Gerichten intensiviert. Ist Glutamat ungesund? Wir klären auf.

Whatsapp Ostergrüße: Hier kannst du dir ganz einfach verschiedene Grußkarten für das Osterfest gratis downloaden und per Whatsapp, Telegram oder SMS versenden.

Wann siedet Wasser und wann kocht es? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Pochierte Eier sind Eier, die ohne Schale gekocht werden. Mit diesen 7 einfachen Tipps gelingt dir die Zubereitung dieses Klassikers auf jeden Fall.

Was bedeutet Pochieren und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Was bedeutet Nappieren und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Was bedeutet Auslassen und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Skyr ist nicht Quark und nicht Joghurt, sondern besser. Mehr zur Herstellung, zu den Nährwerten, zum Geschmack und zu seinen Vorteilen findest du hier.

Was bedeutet Marinieren und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Was ist eine Gelierprobe und wie karamellisiert man Zucker? In unserem Küchenlexikon von A - Z gibt es die Erklärung zu Küchenbegriffen rund ums Kochen und backen.

Was bedeutet Ablöschen und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Was bedeutet Anschwitzen und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.

Du willst abnehmen? Dann ist es sinnvoll am Anfang der Abnehmreise ein Ernährungstagebuch zu führen. Hier erfährst du die Gründe dafür.

Kochbananen sind allergenarm und Low Carb. Außerdem ist Kochbananenmehl eine sehr gute Alternative zum glutenfreien Backen. Mehr dazu liest du hier.

Wodurch entsteht resistente Stärke, warum ist sie gesünder für uns als gewöhnliche Stärke aus Kartoffeln, Nudeln oder Reis und hilft sie beim Abnehmen? Hier bekommst du alle Infos.

Mit dem Saisonkalender Obst und Gemüse siehst du auf einen Blick welches Obst und Gemüse gerade Saison hat, damit du regionale Produkte frisch einkaufen kannst.

Lupinen sind gesund und extrem vielfältig verwendbar, nicht nur bei veganer Ernährung. Alles über Einkauf, Lagerung, Geschmack, Nährwerte und Zubereitung liest du hier.

Granola aus gebackenen Haferflocken, verfeinert mit Nüssen, Samen und Früchten. Selbst gemacht: ohne Zucker, vegan und super lecker. So geht's.

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen. Alle Ursachen und Symptome eines Vitamin B12 Mangels kannst du hier nachlesen.

So funktioniert dein Stoffwechsel. Den Stoffwechsel verstehen und aktivieren und so dein Wunschgewicht ganz ohne Diäten erreichen. Alles was du wissen musst.

Whatsapp Geburtstagsgrüße: Hier kannst du dir ganz einfach verschiedene Grußkarten zum Geburtstag gratis downloaden und per Whatsapp, Telegram oder SMS versenden.

Poké Bowl der gesunde Foodtrend. Mit Fisch oder vegan, die Poke Bowl mit frischem Gemüse schmeckt super lecker: Rezepte sowie Tipps für Dressings und Toppings für ein besonderes Geschmackserlebnis.

Karottenlachs ist schnell und einfach zubereitet. Die vegane Lachsalternative schmeckt super in Bowls, Salaten, Sushi oder auf frischem Brot.

Frischen Brokkoli kochen, dünsten, blanchieren oder braten: Mit diesen Tipps ist die Zubereitung dieses gesunden und kalorienarmen Gemüses kinderleicht.

Abnehmen ohne Kalorienzählen und sich trozdem satt essen? Das geht. Iss hauptsächlich Lebensmittel mit einer niedrigen Energiedichte. Warum das so ist und welche Lebensmittel du essen darfst erfährst du hier.

Weihnachtsgrüße per Whatsapp versenden: Hier kannst du dir verschiedene Weihnachtsgrüße gratis downloaden und per Whatsapp, Telegram oder SMS versenden.

Whatsapp Neujahrsgrüße: Hier kannst du dir ganz einfach verschiedene Neujahrsgrüße gratis downloaden und per Whatsapp, Telegram oder SMS versenden.

Geburtstag, Weihnachten, Ostern, Jahrestag oder einfach zwischendurch als Dankeschön: Du suchst noch nach Ideen? Wir haben 30 tolle Geschenkideen für dich ausgewählt.

Leere Kalorien machen dick: Sie liefern schnell und reichlich Energie, aber kaum Vitamine, Mineralstoffe oder Spurenelemente. Meide daher diese Lebensmittel.

Vegetarischer Brokkoliauflauf: Eines unserer Rezepte mit niedriger Energiedichte. Satt essen und trotzdem abnehmen ohne Kalorienzählen.

Plätzchen ohne Mehl sind eine prima Alternative bei Glutenunverträglichkeit. Diese köstlichen Plätzchen und Kekse kommen ganz ohne Mehl aus.

Kann man durch gesunde Ernährung einen Schlaganfall vorbeugen? Diese Frage beantwortet der Facharzt für Neurologie Lucas-Michael Halbmayer.

Der Verzicht auf FODMAPs kann bei Symptomen wie Blähungen und Durchfall helfen. Doch was sind FODMAPs und in welchen Lebensmitteln sind sie enthalten.

Die Bäckerei Leo Glutenfrei bietet jetzt auch glutenfreie und vegane Landbrote an. Wir haben sie probiert.

Italienische Bandnudeln mit frischen Bokkoli und leckerer Zitronensauce. Eines unserer Rezepte mit niedriger Energiedichte zum satt essen und trotzdem kannst du damit abnehmen.

Wassermelonen sind gesund und ein erfrischender Sommersnack. Wir zeigen dir, wie du Fruchtfleisch, Kerne und sogar die Schale lecker zubereiten kannst.

Beim Abnehmen ist es wichtig ausreichend zu trinken. Immer nur Wasser trinken ist langweilig und schmeckt irgendwann fade. Diese Getränke schmecken lecker und punkten mit wenig Kalorien.