Hallo,
mein Name ist Thomas Sator und ich bin im November 1963 im Sternzeichen des Skorpions geboren. Ich bin verheiratet, habe zwei Kinder und drei entzückende Enkelkinder. Mit uns zusammen wohnen außerdem zwei Hunde und eine Katzenoma.
Was mich antreibt hier zu schreiben…
Meistens entstehen meine Artikel aus Neugierde über ein Thema, das mich gerade beschäftigt. Ich habe einen Redaktionsplan mit Themen, die ich mir erarbeiten möchte oder die ich interessant finde.
Seit einigen Jahren habe ich immer wieder Probleme mit meinem Gewicht. Ich war nie gertenschlank und nach einer Krebs OP mit den nachfolgenden Bestrahlungen nahm ich nochmals erheblich zu. Zu dieser Zeit hatte ich ein Gewicht von über 140 Kilo. Danach ging es immer wieder auf und ab mit den Kilos. Ein Arbeitskollege meinte damals mal zu mir: „In der Jacke siehst du aus wie das Michelinmännchen“. Ich fühlte mich nicht wohl, hatte Schmerzen in den Knien und der Hüfte und war alles andere als fit. Aber aussehen wie das Michelinmännchen wollte ich nicht. Das war der erste Ansporn abzunehmen. Ich begann mich mit Diäten zu befassen und startete erst einmal mit Fettreduzierung. Das funktionierte eine Zeit lang ganz gut, aber irgendwann nahm ich nichts mehr ab. Danach versuchte ich meine Ernährung auf Low Carb umzustellen. Nun ging es wieder weiter, die Kilos purzelten. Du ahnst es sicher schon, auch mit Low Carb nahm ich irgendwann kein einziges Kilo mehr ab. Der nächste Schritt war die Anmeldung in einem Fitnessstudio. Irgendwann war ich dann wieder unter 100 Kilo, ich fühlte mich besser, hatte mehr Energie und weniger Schmerzen. Dann folgten vier Operationen der rechten Mittelhand und ich konnte monatelang nicht ins Fitnessstudio gehen. Daraufhin ging es wieder bergauf mit den Kilos.
Erkenntnis: Eine Ernährungsumstellung darf nicht zeitlich begrenzt sein, sondern muss dauerhaft erfolgen. Die Ernährung muss gesund und ausgewogen sein, aber sie muss auch lecker sein und satt machen. UND ausreichend Bewegung muss sein, um Gewicht zu reduzieren und dauerhaft zu halten.
Niemand wird über Jahre hinweg glücklich mit einer strengen Diät. Deshalb ist es sehr wichtig, dass du einen Weg findest, mit dem du persönlich zufrieden bist. Nur dann bleibst du auch über einen langen Zeitraum motiviert und erreichst dein Ziel.
Mittlerweile leide ich unter einer Lungenfibrose die bei mir wahrscheinlich durch Rheuma oder andere entzündlichen Prozesse im Körper ausgelöst wird. Daher möchte ich weiter abnehmen und vor allem das Entzündungen fördernde Bauchfett abbauen. Mein Ziel ist es einen BMI von unter 30 zu erreichen. Das ist für mich sehr wichtig, denn nur dann kann später eine eventuell notwendige Lungentransplantation Erfolg haben.
Es geht hier also um gesunde Ernährung, sowie um Fitness und Bewegung. Ich versuche mit einer gesunden Lebensweise meine Krankheiten mindestens einzudämmen und bestenfalls Beschwerdefrei zu sein. So heißt meine Devise im Augenblick: „Gesünder leben durch gute Ernährung“.
Das Ziel ist es dem Körper etwas Gutes zu tun und es motiviert mich zusätzlich meine Erfahrungen und Tipps mit dir zu teilen.
