Thomas Sator
Gesundheit
Gutartiger Lagerungsschwindel – was löst ihn aus und wie kann dir geholfen werden?
Was löst einen Lagerungsschwindel aus und was kannst du akut dagegen tun? Wie hilft dir das Epley Manöver und gibt es Nahrungsergänzungsmittel zur Vorsorge? Wir haben ausführliche Antworten auf alle deine Fragen.
Ernährung
Die Top 12 Ernährungstrends
Ernährungstrends einfach erklärt! Was kommt bei wem auf den Tisch: Von Clean Eating über Paleo bis Slow Food. Was sind Flexitarier, Frutarier oder Pescetarier?
Küchenlexikon
Frittieren mit Öl – so gehts
Was bedeutet Frittieren mit Öl und wie ganau geht das? In unserem Küchenlexikon von A - Z findest du Begriffe rund ums Kochen sowie hilfreiche Tipps und Tricks.
Gesundheit
Produkttest – Rückenlage verhindern bei Schlafapnoe und Schnarchen
Rückenlage verhindern verringert nicht nur das Schnarchen, es verbessert auch die Sauerstoffversorgung im Schlaf. Wir haben die besten Hilfsmittel getestet.
Gesundheit
Was du beim Zähneputzen beachten solltest
Zähneputzen: Die richtige Mundhygiene ist nicht nur für die Zähne wichtig. Darauf sollten Kinder, Erwachsene und Schwangere besonders achten.
Gesundheit
Obstruktive Schlafapnoe (Atemaussetzer) – optimale Sauerstoffversorgung im Schlaf: Das hilft!
Was ist eine Schlafapnoe und wie erkennst du die Erkrankung? Du erfährst alles Wichtige zu den Therapien und wie ich persönlich damit umzugehen gelernt habe.
Ernährung
Das perfekte Pizzateig Rezept
Das Pizzateig Rezept ist schnell zubereitet, schmeckt super lecker und du kannst den Pizzateig mit Trockenhefe oder frischer Hefe zubereiten. Guten Appetit!
Gesundheit
Luftbefeuchter und Luftreiniger helfen bei trockenen Augen
Luftbefeuchter verbessern das Raumklima und helfen gegen trockene, gereizte Augen, insbesondere bei langer Bildschirmarbeit und bei niedriger Luftfeuchtigkeit.
Gesundheit
Was du bei einem augenfreundlichen Bildschirmarbeitsplatz beachten solltest
Optimiere deinen Bildschirmarbeitsplatz für besonders augenschonendes Arbeiten am Monitor. Hier erfährst du ganz genau, was du dafür alles tun kannst.
Gesundheit
Trockene Augen – was hilft wirklich?
Für brennende gerötete Augen kann ein trockenes Auge verantwortlich sein. Lies alles über Ursachen, Symptome und was helfen kann, wenn es sich um das Sicca Syndrom handelt.
Gesundheit
Corona Antikörpertest selber machen: so geht´s ganz einfach
War meine Corona Impfung erfolgreich? Ich wollte es ganz genau wissen, deshalb habe ich selbst einen Antikörpertest Corona gemacht. Das ging ganz einfach.
Ernährung
Power-Müsli – beim Intervallfasten perfekt in den Tag starten
Wir Intervallfasten 16:8 und essen nur zwei Mahlzeiten am Tag. Mit unserem selbst gemachten Power-Müsli bleibst du lange satt und startest fit in den Tag.
Gesundheit
Wie du deine Maske reinigen oder desinfizieren kannst
Egal ob medizinischer Mundschutz, FFP2- oder FFP3-Maske, irgendwann musst du deine Maske reinigen oder desinfizieren. Dafür gibt es mehrere Methoden, aber nicht jede Vorgehensweise funktioniert für alle Schutzmasken. Für gute FFP2- und FFP3-Masken sind die Preise recht hoch, deshalb...
Gesundheit
Schutzmaske gegen Corona: Welche schützt am besten?
Welche Schutzmaske ist die Richtige?Auf der Suche nach einer Schutzmaske habe ich mich zwangsläufig mit der Effektivität von Mundschutzmasken auseinandergesetzt. Erschreckend, was dabei heraus kam.Vor dem Hintergrund Corona, wie schütze ich mich selbst und Andere, habe ich mir die...
Lungenfibrose
Atemwegserkrankungen: Sport bei Lungenkrankheiten (Lungenfibrose)
Sport bei Lungenkrankheiten fördert die Therapie und steigert das Wohlbefinden. Patienten mit Lungenfibrose profitieren davon besonders.
Fitness
Wie kannst du den richtigen Sportpartner finden?
Einen geeigneten Trainingspartner zu finden ist nicht einfach, aber auch nicht unmöglich. Es gibt Sportpartnerbörsen im Internet oder Apps für dein Smartphone, du kannst im Fitnessstudio nette Leute ansprechen oder Mitglied in einem Sportverein werden. Wir haben zahlreiche Vorschläge...
Rechner
Kalorien in Joule umrechnen oder Joule in Kalorien umrechnen
Für die Energie, die ein Lebensmittel liefert, gibt es zwei Maßeinheiten: Kilokalorien (kcal) und Kilojoule (kj) In Deutschland ist die Angabe in Kilokalorien gebräuchlich, obwohl die Bezeichnung eigentlich veraltet ist. Kilojoule ist die physikalische Standardbezeichnung für Energie. Kalorien in Joule umrechnen oder...
Fitness
Individuellen Trainingsplan erstellen – so geht’s
Damit du dir beim Sport Ziele stecken kannst und deine Motivation hoch bleibt, ist es hilfreich dein Training gut zu planen. Ein individueller Fitness- oder Trainingsplan soll dir dabei helfen. Mit den folgenden Tipps kannst du ganz einfach deinen...
Fitness
Selbstmotivation – 7 Tipps, wie du den inneren Schweinehund überwinden kannst
Mit diesen 7 einfachen Tipps fällt es dir leichter, dich selbst zu motivieren. Besiege deinen inneren Schweinehund!
Vorsorge
Was sind Faszien?
Das Thema Faszien bekommt immer mehr Beachtung. Waren es früher die Muskeln, Knochen und Sehnen, die bei Schmerzen behandelt wurden, so sind es heute immer mehr auch die Faszien die bei der Suche nach dem Grund vieler Schmerzen in...
Gesundheit
Was ist Leisure Sickness?
Was ist Leisure Sickness?Fast jeder hat das schon einmal erlebt. Urlaub, Wochenende oder Feiertage: gefühlt sind viele dann krank, wenn sie sich erholen wollen.Der Fachbegriff hierfür ist Leisure Sickness oder Freizeitkrankheit. Dabei handelt es sich nicht um einen Virus...
Fitness
Was ist Carboloading oder Superkompensation?
Du stehst vor einer großen sportlichen Herausforderung? Dann ist Carboloading, auch Glykogenloading oder Superkompensation genannt, für dich interessant. Ziel des Carboloadings ist es während eines Wettkampfes über längere Zeit ein bestimmtes Belastungsniveau halten zu können. Denn sind deine Kohlenhydratspeicher...
Ernährung
Kohlenhydrate: besser als ihr Ruf
Unser Körper braucht Energie um seine lebensnotwendigen Funktionen aufrecht zu erhalten. Dazu zählen die Atmung, der Herzschlag, die Körpertemperatur und der Stoffwechsel. Jede zusätzliche Bewegung unseres Körpers verursacht weiteren Energiebedarf. Diese Energie liefern Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße, die wir...
Ernährung
Was sind Ballaststoffe und warum sind sie so gesund?
Ballaststoffe finden bei der Ernährungsplanung meist nicht die Beachtung die ihnen eigentlich zusteht, denn sie sind wahre Multitalente.
Ernährung
Tierisches oder pflanzliches Eiweiß? Die biologische Wertigkeit zählt!
Was ist die biologische Wertigkeit und welche Lebensmittel enthalten gut verwertbare Proteine? Außerdem: Diese Lebensmittel kannst du kombinieren, um das Eiweiß noch besser zu verwerten.
Ernährung
Sport und Ernährung: 5 Tipps für Freizeitsporler – einfach umsetzen und sofort starten
Beim Thema Sport denkst du bestimmt zuallererst an die verschiedenen Sportarten, die du betreibst sowie dein individuelles Sport- und Trainingsprogramm oder an deine Trainingserfolge. Das wichtigste jedoch ist deine Gesundheit. Was braucht dein Körper vor, während und nach dem...
Ernährung
Wie viele Kalorien verbrauchst du beim Sport?
Wie viele Kalorien verbrennst du beim Sport? Mit unserem Rechner kannst du ganz leicht deinen Kalorienverbrauch berechnen. Sportart und Dauer eingeben – fertig.
Ernährung
Berechne dein Idealgewicht
Idealgewicht berechnen: schnell und einfach. Idealgewicht oder Normalgewicht? Was ist der Unterschied und kommt es nur auf das Gewicht an. Mehr erfahren...
Rechner
BMI Rechner: Das ist dein Body-Mass-Index
Mit unserem BMI Rechner kannst du prüfen, ob du Normalgewicht oder Übergewicht hast. Gib Gewicht und Größe ein und berechne so deinen BMI.
Gesund abnehmen
Kalorienrechner: So viele Kalorien verbrauchst du am Tag
Wie viele Kalorien verbrennst du täglich? Berechne mit dem Kalorienrechner schnell und einfach deinen Grundumsatz und deinen individuellen Leistungsumsatz.
